大家都知道頸椎病是由于長期不良姿勢和過渡勞累造成的，頸椎病會讓患者頭疼、頭暈、惡心，給患者帶來嚴重影響，我們需要對頸椎病進行預防，避免頸椎病危害健康。下面為大家介紹頸椎病的預防措施。
預防頸椎病要怎么做？
首先，要避免長期不良姿勢。在低頭工作如打字、看手機、寫字學習時，每隔半小時左右，應該抬頭活動一下頸部，或起身走一走，防止肌肉的局部僵直疲勞，保證頸部正常新陳代謝。平時也可以做做工間操、課間操，打太極拳、跳舞、游泳等運動，也有利于預防頸椎病。避免頭頸部受外傷，避免雙手長時間提重物。
特別值得一提的是，不要讓頸部受涼。夏天，空調和電扇的涼風不要對著頸部吹，冬天出門戴圍巾，做好保暖。另外，睡覺時枕頭一定要合適，最好采用可塑性的材料（如蕎麥皮）做枕芯，頭和頸部要放在枕頭上。日常飲食，可多攝取些強筋壯骨的食物，包括筋類、豆類、菜心、海參、杞子、芝麻、木耳、蕃薯、核桃、銀魚、蛋、乳酪、紫菜等。
上文就是關于“預防頸椎病要怎么做”的介紹，現在大家了解了嗎？希望大家在生活中能注意做好預防工作，避免患上頸椎病影響健康。更多頸椎病信息，你可以閱讀本欄目其他文章進一步了解。
