頸椎病的出現主要是受生活中的不良習慣影響，我們的工作、生活中的方方面面都會影響到頸椎的健康。頸椎病的出現給我們的健康帶來了很大的影響，需要大家在生活中多加注意頸椎病，做好護理工作，減少頸椎病疾病帶來的危害。
頸椎病患者注意自我護理
一、先低頭含胸，將兩臂在胸前交叉，左臂在上方，兩臂要盡量伸向對側，然后挺胸，并將兩臂展開外旋，屈曲的肘部需要與肩相平，頭頸向左旋轉并使眼睛看著左手，保持這一動作片刻后恢復原位，然后反方向做相同動作。重復5到10次。
二、先將頭頸部向左旋轉，在旋轉的同時用左手經過身體前逐漸的伸向右肩膀的上方，在停留片刻后回到最初始的位置。然后反方向做同樣動作，反復做5～10次。
三、先將頭部和頸部向左側彎，然后是將左手環過頭頂上方去接觸自己的右耳，將這動作保持一小段時間之后恢復到初始位置。然后反方向做同樣動作，反復做5～10次。
四、枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個“正常”位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內的生理解剖狀態。因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的，質地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。既能維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用。這是頸椎病的日常注意事項。
五、睡眠體位。一個良好的睡眠體位，不僅對睡眠品質起到一定的影響，對頸椎也很重要。既要維持整個脊柱的生理曲度，又應使患者感到舒適，方可達到使全身肌肉松弛，容易恢復疲勞的調整關節生理狀態的作用。根據這一良好體位的要求應該使胸、腰部保持自然曲度，雙髖及雙膝呈屈曲狀，此時全身肌肉即可放松，這樣，最好采取側臥或仰臥，不可俯臥。這也是頸椎病的日常注意事項之一。
上文為大家介紹了頸椎病患者的護理方法，這些方法能幫助患者更好的恢復健康。在此還是需要提醒患者，雖然頸椎病初期病情并不是嚴重，但患者還是要及時去醫院治療，早期治療才能盡早治好疾病，避免各種危害發生。
