頸椎病是目前危害范圍最廣的一種骨科疾病，它的早期危害性并不是很大，所以也容易引起很多人忽視，不過(guò)往往到了中晚期，它的癥狀表現(xiàn)會(huì)嚴(yán)重加劇，影響人們的正常生活和工作，給人們帶來(lái)巨大的傷害，所以大家應(yīng)該重視頸椎病，重視頸椎病的治療。頸椎病的自我治療按摩是一種很常見(jiàn)的，預(yù)防和治療頸椎病的方法，大家可以趁空閑時(shí)間多試試，希望對(duì)大家有所幫助。
預(yù)防治療頸椎病的自我治療按摩方法，主要有以下幾點(diǎn)。
1.按摩百會(huì)
用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會(huì)穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。
2.對(duì)按頭部
雙手拇指分別放在額部?jī)蓚?cè)的太陽(yáng)穴處，其余四指分開(kāi)，放在兩側(cè)頭部，雙手同時(shí)用力做對(duì)按揉動(dòng)20～30次。功效：清腦明目，振奮精神。
3.按揉風(fēng)池
這是頸椎病的自我治療按摩中，比較重要的一步。用兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴(頸后兩側(cè)凹陷處)，其余手指附在頭的兩側(cè)，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風(fēng)散寒，開(kāi)竅鎮(zhèn)痛。
4.拿捏頸肌
將左(右)手上舉置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)方法，其余四指放在頸肌對(duì)側(cè)，雙手用力對(duì)合，將頸肌向上提起后放松，沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痙止痛，調(diào)和氣血。
5. 按壓肩井
以左(右)手中指指腹按于對(duì)側(cè)肩井穴(在大椎與肩峰連線(xiàn)中點(diǎn)，肩部筋肉處)，然后由輕到重按壓10～20次，兩側(cè)交替進(jìn)行。功效：通經(jīng)活絡(luò)，散寒定痛。
6.按摩大椎
用左(右)手四指并攏放于上背部，用力反復(fù)按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發(fā)熱為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行。功效：疏風(fēng)散寒，活血通絡(luò)。
7.對(duì)按內(nèi)、外關(guān)
用左(右)手拇指尖放在右(左)手內(nèi)關(guān)穴(掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間)，中指放在對(duì)側(cè)的外關(guān)穴(內(nèi)關(guān)穴對(duì)面)，同時(shí)對(duì)合用力按揉0.5～1分鐘，雙手交替進(jìn)行。功效：寧心通絡(luò)，寬胸行氣。
以上就是防治頸椎病的七種“頸椎病的自我治療按摩”方法，希望所有的朋友都能夠了解一下，這些方法簡(jiǎn)單易做，有空多做做，希望會(huì)對(duì)大家有一定的幫助。如果效果并不明顯，就請(qǐng)朋友們?cè)缛盏结t(yī)院進(jìn)行診斷治療，也祝愿所有的患者朋友們都能夠早日擺脫頸椎病的困擾。
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