痛風是我們生活中很常見的疾病，該病的到來危害著很多人的健康，也影響著患者的生活和工作。那么，中老年人該怎么預防痛風呢?下面就來看看專家對相關內容的介紹吧：
專家提醒廣大痛風患者：高尿酸血癥是痛風最重要的生化基礎，是誘發痛風的重要信號，約有12%的患者發展成為痛風，尤其是隨著人們生活水平的提高和應酬交際的增多，高尿酸血癥患者也不斷增多，所以，痛風患者要注意自身的保健和生活調理。
痛風在其發展過程中會出現4個時期：無癥狀高尿酸血癥，指不曾有過痛風關節炎發作，但在體檢中偶然發現血中尿酸值升高;痛風關節炎急性發作期，表現在關節紅腫熱痛，可自行痊愈但反復發作;間歇期，痛風性關節炎發作后，一段時間無明顯癥狀，最后形成痛風石;慢性痛風石期，痛風石形成后進一步損害肌體。
“長期食用富含嘌呤的食品或飲料可能是血尿酸水平升高的重要原因，而乙醇是比飲食更重要的危險因素。”一項調查顯示，痛風的流行特點多與肥胖和飲酒有關，在健康人和高尿血酸癥患者中痛風的危險因素均包括血肌酐、飲酒和內臟型肥胖。而原發性痛風多見于中年人，40～50歲為發病高峰期，老年患者中繼發性痛風發病率較高。其臨床表現特征是高嘌呤飲食誘發急性關節炎、反復發作的急性不對稱性關節炎、深夜驟發并劇烈疼痛以及病程長者在關節周圍出現或耳廓部有痛風節形成，其并發癥是痛風石形成、尿酸性腎病、尿酸性腎石病。“痛風致病的原因是血尿酸濃度升高，所以痛風治療的目標是減少尿酸的生成和促進尿酸的排泄，除藥物治療外，可以通過限制含嘌呤食物的攝入以減少外源性尿酸的形成。”張主任介紹，所有病人均應采用飲食控制，其原則為“三低一高”：低嘌呤或無嘌呤飲食;低熱量攝入以消除超重或肥胖;低脂、低鹽飲食;大量飲水，可以利尿排酸。
另外，適當運動可預防痛風發作，減少內臟脂肪，減輕胰島素抵抗性。運動量一般以中等運動量為宜，逐漸增加活動量。需要注意的是，運動應以散步、健身運動等耗氧量大的有氧運動為好，劇烈運動容易使有氧運動轉為無氧運動，組織耗氧量增加，可誘使記性痛風發作。對老年病人，活動中要加強護理，以防意外。
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