我們的身邊抑郁癥頻繁出現，會干擾到我們的思想，從而給患者帶來了特別多的心理障礙，這種疾病的出現是要積極進行治療的，因此大家要將這種疾病的治療辦法加以重視才可以，往下看為朋友們介紹一下治療抑郁癥的措施是什么呢。
一、輕度抑郁癥的認知治療：你無法說服自己，走出抑郁，但你可以不要繼續，讓自己走入更深的抑郁。認知療法，又稱認知重組，可以教會人們認識，并矯正抑郁思維，認知療法可以很好地糾正，這些錯誤想法，對抑郁癥的治療大有益處。
二、輕度抑郁癥的心理治療：抑郁癥患者，往往是心理上除了問題，而想要治療抑郁癥，就要從心理上，精神上著手，因此，抑郁癥患者的治療，最重要的在于心理治療。體育鍛煉，大量研究表明，適當的運動、體育鍛煉，可以改善情緒，減輕焦慮，增進食欲、睡眠、性興趣、性功能和自尊，開闊心胸，從而起到治療抑郁癥的目的。
三、尋找更多樂趣：抑郁癥的治療和調節，需要讓患者尋找樂趣源泉，努力讓自己不要憂郁，比如，拜訪朋友，接受按摩，養養寵物，裝飾一下屋子等等，找一些有趣的事情來做。輕度抑郁癥的食物補充，某些維他命的缺乏會導致抑郁，比如：維生素b-6，b-12，維生素c，維生素b，維生素b1，煙酸，核黃素，維生素h和泛酸等等元素缺乏，容易導致抑郁癥發生。因此，抑郁癥的治療，需要注意食物營養的補充。
四、正確認識到自己的現狀，去做一件自己以前喜歡，但是沒有時間去做的事兒，并且努力的完成它，逐漸增加生活中有意義的活動。通過一些活動，你會發現自己可做的能做的事情，其實還有很多，你對生活的興趣會逐漸恢復。制定一個切實可行的目標，要制定一個可行的目標，一定要從自己的內在與外在進行考慮，假如這個過程，所需要的時間和精力太多，在你對什么都不感興趣的情況下，你半途而廢的可能性比較大。
五、時刻保持樂觀開朗心情，對人對事都要有有心胸，在生活中，即使是小事，也要采取合乎情理的行動。患抑郁癥的人怎么辦?即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。對待他人的態度，要因人而異。具有抑郁心的人，顯得對外界每個人的反應態度幾乎相同。建立挑戰意識，患者要有一個挑戰的意識，要學會主動去解決矛盾，而且要相信自己成功。此外，必須遵守生活秩序，與人約會要準時到達;患抑郁癥的人怎么辦?學會從穩定規律的生活中，領會自身的情趣。即使在抑郁狀態下，也決不放棄自己的學習和工作，對治療抑郁癥十分有益。
通過了解上面的這些內容，我們認識到了能治療抑郁癥的辦法是什么了，抑郁癥讓患者的生活方面受到了影響，而且精神方面也會出現異常，因此各位朋友要多多的了解抑郁癥的知識，各位朋友應當熟知此病的治療辦法才可以。
