當我們遇到抑郁癥之后,會特別的困擾,而且精神方面也會明顯的異常,會波及患者的正常生活,所以說抑郁癥的到來是應當進行治療的,大家要將這種疾病的治療方法重視起來,來看看有效治療抑郁癥的措施會有哪些呢,來認識一下吧。
抑郁癥的治療辦法:
1、運動方法。運動一直以來都是緩解各種疾病的方法,通過運動可以有效緩解癥狀。抑郁癥患者可以適當的做些運動,例如做一些健身運動、打球、跳舞等,這是有利于抑郁癥病情恢復的,但是注意不要選擇太過于激烈的運動,而且在睡覺前不要進行劇烈運動,不然會影響睡眠質量。抑郁癥患者鼓勵自己,要保持愉快的心情,不要胡思亂想。多與人交往,多參加有意義的社會活動,開闊心胸,抑制抑郁的情緒。
2、宣泄方法,宣泄法治療抑郁癥,主要是指抑郁癥患者,可以把自己的感情出口放寬,莫使心胸像個瓶頸,抑郁癥主要是患者無法調節內心的壓力與不滿,長久積壓形成心理障礙。對待現實中出現的不公平的有意見的,甚至令人氣憤的事情,采取說出來以消怒氣或是把怒氣,轉移到某種物品上盡情釋放,從而緩解抑郁的情緒,治療抑郁癥。
3、關懷方法,抑郁癥發生以后,抑郁癥患者不必慌張,對于抑郁癥而言,首先應找出致病原因,向親人朋友傾吐內心苦悶,放下包袱消除緊張心理,學會減壓,抑郁癥患者在患病初期會對自己的人生定位產生懷疑,這個時候一定要找人訴說。如果覺得自己最近心情不是很好,找個身邊的人說一說吧。而且作為抑郁癥患者的朋友,應該用親切和同情的態度,鼓勵抑郁癥患者,說出內心的郁悶,給予指導和幫助,使患者能適應環境、取得社會支持。
抑郁癥的表現:
一、嚴重抑郁癥的表現都有思維聯想緩慢:語速慢,語音低,語量少,應答遲鈍,一言一動都需克服重大阻力。最嚴重時,可呈木僵狀態。激越型抑郁癥病人,言語動作都明顯增加,焦慮恐懼,激動自傷,危險性很大。
二、情緒低落:除少見的抑郁類型外,大多數抑郁癥患者表現為愉悅感體驗能力的降低,出現無精打采、興趣消失、做什么都提不起勁、與親人朋友之間情感淡漠。相對的,悲傷的情緒被放大,抑郁癥病人常感到各種不如意,無法釋懷,甚至覺得為了毫無希望,沒有快樂。
三、嚴重抑郁癥的表現還包括睡眠障礙,睡眠障礙中以早醒最為突出,這也是抑郁癥的特征性癥狀之一。病人往往較以前早醒2—3小時,醒后不能再入睡,充滿悲觀情緒等待這一天的到來,此癥狀在診斷上有重要意義。
四、自殺企圖和行為是抑郁癥病人最危險的癥狀,可以出現在癥狀嚴重期,也可出現在早期或好轉時,病人往往事先有周密計劃,行動隱蔽,以逃避醫護人員的注意,因而自殺往往成功。
了解相關的介紹后,大家認識了抑郁癥的有效治療方法是什么了,朋友們應當在生活中多去提防抑郁癥的出現,當自己陷入到抑郁癥當中之后要注意積極的治療,而且還要注意控制自己緊張的心態,日常生活中需要預防抑郁癥才行。