治婦科醫(yī)院在線詢(xún)問(wèn)
食類(lèi)；肉、蛋、奶及豆類(lèi)；蔬菜水果類(lèi)；烹調(diào)油類(lèi)。減肥者的膳食安排也不例外。實(shí)踐證明，同種類(lèi)的食物所含的熱量各不相同，減肥者在膳食安排中應(yīng)盡量選擇熱量低的食物。如魚(yú)、蝦、蟹肉、海參、海蜇等水生動(dòng)物，由于脂肪低，所含的熱量均低于其它肉類(lèi)；牛羊肉的熱量低于豬肉的熱量，瘦肉低于肥肉。在奶制品中，脫脂牛奶比全脂牛奶的熱量低；同是蔬菜，綠葉蔬菜、瓜類(lèi)蔬菜的熱量比根莖類(lèi)蔬菜低。因此，減肥者要在日常飲食中注意選擇食用，主食中注意粗細(xì)搭配。
