月經不調的病發是由很多因素綜合而成的，月經不調通常給女性身體帶來很大的損傷，而且還影響著正常的學習和生活，所以我們要及時的治療這種疾病，在藥物治療的前提下，我們還可以通過一些飲食保健來改善和調理。
飲食保健一、注意補鐵;飲食應以清淡且富有營養為主;可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。
飲食保健二、月經期會損失一部分血液。因此，月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。
飲食保健三、補充維生素C 維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。
飲食保健四、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
飲食保健五、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
以上介紹了五種月經不調利用飲食保健來改善的方法，希望對大家有所幫助，也希望大家在忙碌之余多多注意這些問題，盡量的多去做些相關的保健工作，結合藥物的治療盡早的恢復健康，以防拖的時間久了而引發更加難以治療的疾病。。
