月經是女性最熟悉的一個生理活動，當女性生殖系統發育較為成熟時，女性便開始有了月經，隨著卵巢等生殖器官的逐漸成熟，月經也會由一開始的沒有規律，漸漸地有規律起來，當生殖器官完全成熟時，月經便會每28天來一次。但由于女性身體原因或者生活飲食方面的原因會導致月經不調，即月經不規律，下列是在生活飲食方面預防月經不調的辦法：
1、忌食辛辣動火之品。
2、加強營養。
3、在食欲良好的情況下，多食滋補腎陰之品。
4、食欲欠佳者，飲食宜多樣化，應做到色、香、味俱佳以增進食欲。
5、月經過少：量少色淡、無血塊者，小腹痛時，可食用紅糖、當歸、白芍湯以養血止痛。同時應加強營養，多食瘦肉、禽蛋類以及新鮮蔬菜、紅棗、赤豆粥等。
6、色質紫黑有血塊者，忌食生冷、酸澀性食物。月經過多、色淡質稀者，飲食以補氣為主如桂圓、大棗、雞湯等。經色紅、質黏稠者，飲食以清熱補血之品為主，如瘦肉、豬肝、藕片或藕汁、藕粉，均為止血涼血佳品，可多食用，忌食辛辣動火之品。
希望女性朋友能注意自己平時的飲食起居，過既美好又有規律的生活，遠離月經不調。一旦出現癥狀建議到正規醫院進行相關檢查，根據檢查結果在醫生指導下對癥處理，早日恢復健康。
