強迫癥在當前是多見的，已經有較多的朋友出現了強迫癥的癥狀，讓他們生活中強制的狀態當中，對于身心健康的侵害也是十分嚴重的，大家需要做一些強迫癥的預防工作才行，來了解一下有效預防強迫癥的措施主要會有哪些呢。
強迫癥的預防措施：
一、學會減負:對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識，對現實狀況有正確客觀的判斷。丟掉不必要的精神包袱，這一切從解決自己的不安全感開始，學習合理的對于應激事件的處理方法，努力增強自己的自信心，減少自己對事情的不確定感。
二、學會順其自然:不要刻意老是琢磨某一些事來糾結自己。每當我們想起小時候就會羨慕那個時候的，是多么的無憂無慮，而現在的自己想的事情特別多，煩惱也特別多。有些時候如在思考問題時，會出現鉆牛角尖的現象，應對這種情況，最簡單的方法就是，學會適應環境而不要刻意改變什么，順其自然就行。
三、不要刻意追求完美：不要過分太在意、在乎自我形象，不要過于追求完美。追求完美相信都是每一個人的目標，每一個人的理想，但是現實中完美是不存在的，就好比金無赤足，人無完人一樣。有時候過分的追求完美就是一種病態的表現。俗話說從來是由千日捉賊，哪有千日防賊的道理。這句話在預防強迫癥上面也適用。只有從根本上就解決了強迫癥出現的可能，不用擔心強迫癥的出現。
強迫癥的病因：
強迫癥是一類神經癥性障礙，患者表現為一種自我強迫和反強迫并存的狀態，與這種狀態共生的還有過高的自尊水平和防御機制不成熟的表現。專家認為，這兩者既因強迫癥而出現，也反作用于強迫癥，使強迫行為和強迫思維循環往復、難以克制。尊重、愛惜自己的程度就是自尊。人有自尊心并非壞事，但過分的自尊就沒必要了。過高的自尊水平容易導致苛求人格的形成，在自我與外界的協調中失衡，產生嚴重的心理沖突，這也是導致強迫癥患者深感痛苦的原因之一。在這種心境影響下，患者為了維持自我概念會不斷地創造強迫思維、實施強迫行為，因此使得強迫癥狀循環出現。
國外有調查顯示，強迫癥患者所采用的防御機制中，解除、投射和潛意出現頻率較高，而幽默則較少使用;國內調查也發現，強迫癥患者與正常人相比，制止、假性利他、幻想、退縮、軀體化等中間型和不成熟型的防御機制使用得較多，而壓抑和幽默等成熟型防御機制則較少使用。具體地說也就是，強迫癥患者在面對自己不能接受的情況時往往以抱怨、回避、退縮或投射到他人身上的方式加以解決，達到防御目的。但因為強迫癥患者所采取的不恰當的防御方式并不能真正解決他們所面臨的問題，所以最終只能使其陷入強迫與反強迫的深淵中，導致癥狀越發明顯、病情越發嚴重。
了解過強迫癥的病因之后，我們對其的認識又提高了一個層面，對以后的預防及治療有著更深刻的理解。此外，專家要提示廣大強迫癥患者，對待自己的病情要保持樂觀的心態，不論在什么境遇下，都要樹立起自信心，同時積極接受專業醫生給予的系統治療。希望通過患者的努力及醫生的治療，能夠讓患者早日擺脫強迫癥的陰霾。
我們在了解到了以上的知識之后，應當了解到了預防強迫癥的措施有哪些了，強迫癥會給我們帶來較多的侵害，而且影響到我們的生活，大家要關注自己的健康，必須要清楚的了解強迫癥的知識，發病后積極的進行心理方面的治療。
