強迫癥是大家非常熟悉的一種疾病，較多的朋友會在生活中出現(xiàn)強迫癥的癥狀，從而給他們的健康帶來了傷害，該病是可怕的，我們應當將強迫癥關注起來，并且多去了解此病的治療辦法，來看看有效治療強迫癥的措施有哪些呢。
強迫癥的治療辦法：
一、娛樂和運動，怎樣控制強迫癥?患者在日常生活中還可以從事各種有趣的活動。適當?shù)倪M行運動，可以解除生活或工作中的單調(diào)、乏味，以此減少精神壓力和緊張情緒，達到緩解強迫癥的目的。
二、控制強迫癥的自我暗示法，自我暗示是用震驚術打斷強迫觀念和意向的自控方式。實施時，患者可以用一個鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時就大聲說“停”來驅(qū)除頭腦里的強迫觀念和意向。
三、行為中止法，這種控制強迫癥的自我療法是用毅力強行中止強迫行為的自控方式。例如在出現(xiàn)毫無意義的反復用力眨眼、搖頭、計數(shù)等強迫行為時，心里就默念“毫無必要，我可以用毅力控制它”，然后強行中止眨眼、搖頭、計數(shù)等刻板重復的動作。
四、轉(zhuǎn)移注意力，當出現(xiàn)強迫癥狀時，要想辦法轉(zhuǎn)移注意力，盡快脫離現(xiàn)實癥狀，擺脫痛苦。例如，一到出門時就檢查門鎖，怎么控制呢?把時間安排得緊一點，如果平時上班需在路上花30分鐘，20分鐘就比較緊張了，那么就留20分鐘趕路，因為時間緊，怕遲到，出門前先用心看看門鎖，出門后注意力都在趕時間上，也就來不及再反復檢查門鎖了。
強迫癥的病因：
一、性格特征屬于強迫癥的誘發(fā)因素之一：1/3強迫癥患者病前具有一定程度的強迫人格，其同胞、父母及子女也多有強迫性人格特點。其特征為拘謹、猶豫、節(jié)儉、謹慎細心、過分注意細節(jié)、好思索、要求十全十美，但又過于刻板和缺乏靈活性等，改變自身性格就可以很好的預防強迫癥發(fā)作。
二、強迫癥的誘發(fā)因素還包括精神因素：調(diào)查資料中35%患者病前有精神因素。凡能造成長期思想緊張、焦慮不安的社會心理因素或帶來沉重精神打擊的意外事故均是強迫癥的誘發(fā)因素。所以預防強迫癥需要放松身心，不要總是使自己處于緊張的狀態(tài)之中。
三、值得關注的還包括強迫癥的遺傳因素：患者近親中的同病患率高于一般居民。如患者父母中本癥的患病率為5～7%。雙生子調(diào)查結(jié)果也支持強迫癥與遺傳有關，所以父母在對孩子進行教育的時候要遵從孩子的意愿，不要強加自己的思想給孩子。
大家在認識到了以上的知識之后，清楚的了解到了治療強迫癥的辦法有哪些了，強迫癥帶來了較多的困擾，而且對于我們的身心健康帶來了嚴重的危害，朋友們需要將強迫癥關注起來，發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了該病的癥狀之后，必須要及早治療。
