更高，更快，更強(qiáng)！這是現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)精神，更是所有運(yùn)動(dòng)員的夢(mèng)想。要實(shí)現(xiàn)這個(gè)夢(mèng)想，除了需要運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽時(shí)付出辛勤汗水，科學(xué)技術(shù)進(jìn)步也發(fā)揮著越來(lái)越重要的作用。而運(yùn)用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)解讀體壇健將們的身體密碼，助其發(fā)揮甚至他們自己都未知的身體潛力，就更能體現(xiàn)科技的魅力。
近日，由國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所科研小組領(lǐng)銜的“中國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控理論與方法”獲得2009年度國(guó)家科學(xué)技術(shù)進(jìn)步獎(jiǎng)二等獎(jiǎng)。
科技與體育結(jié)合從低谷項(xiàng)目開(kāi)始
“解讀體壇健將的身體密碼”，即通過(guò)生理、生化指標(biāo)來(lái)客觀反映運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練狀態(tài)，進(jìn)而為他們找到最科學(xué)的訓(xùn)練方法，使運(yùn)動(dòng)員在比賽中可以取得最好的成績(jī)。
“要說(shuō)最讓我們得意的項(xiàng)目，那當(dāng)然是賽艇和游泳。而這兩個(gè)體育項(xiàng)目也是最早運(yùn)用我們的理論與方法訓(xùn)練和比賽的。”說(shuō)到近兩年來(lái)我國(guó)在賽艇和游泳上取得的突破，國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所研究員、該項(xiàng)目小組成員之一張漓頗為自豪。
“在上個(gè)世紀(jì)，賽艇類金牌幾乎是歐洲國(guó)家的囊中之物，而包括中國(guó)人在內(nèi)的東方人因?yàn)轶w型、骨骼、肌肉等原因，一度被認(rèn)為不可能在這類項(xiàng)目中有所作為。在2000年的悉尼奧運(yùn)會(huì)上，我國(guó)的賽艇隊(duì)顆粒無(wú)收，各個(gè)單項(xiàng)表現(xiàn)出的與國(guó)外的差距更是讓人沮喪。這時(shí)，賽艇隊(duì)找到了我們所，決定借力科技尋找差距。”張漓回憶說(shuō)，誰(shuí)也沒(méi)想到科技與體育的完美結(jié)合是從一個(gè)項(xiàng)目的低谷開(kāi)始。
隨后，研究小組對(duì)賽艇隊(duì)隊(duì)員的身體狀況進(jìn)行了全面的評(píng)估，結(jié)果發(fā)現(xiàn)賽艇隊(duì)絕大部分選手的有氧能力較弱。張漓解釋說(shuō)：“有氧能力就是指運(yùn)動(dòng)員在有氧運(yùn)動(dòng)中有效利用氧氣的能力。通過(guò)對(duì)選手運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)乳酸、心率等指數(shù)的檢測(cè)，我們發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員在體力上并不過(guò)關(guān)。而既往賽艇隊(duì)在訓(xùn)練時(shí)過(guò)分強(qiáng)調(diào)提高爆發(fā)力，忽視了有氧能力在項(xiàng)目中的重要性。于是，項(xiàng)目組為賽艇隊(duì)制定了‘先通過(guò)高原訓(xùn)練打好有氧基礎(chǔ)，再訓(xùn)練單項(xiàng)技術(shù)’的訓(xùn)練原則。”
在訓(xùn)練中，體科所的科研人員針對(duì)每一位選手的不同身體特點(diǎn)，為他們制定詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃，在訓(xùn)練過(guò)程中詳細(xì)、精確地記錄反映身體情況的各個(gè)指標(biāo)，再根據(jù)既得數(shù)據(jù)及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度和方法。短短兩年，研究小組的訓(xùn)練計(jì)劃見(jiàn)了成效，有氧訓(xùn)練使整個(gè)賽艇隊(duì)在單項(xiàng)技術(shù)沒(méi)有任何進(jìn)步的情況下，將全隊(duì)的平均成績(jī)提高了一大截。在2004年雅典奧運(yùn)會(huì)上，孟關(guān)良和楊文軍一舉拿下我國(guó)水上運(yùn)動(dòng)的首枚奧運(yùn)金牌。在2008年北京奧運(yùn)會(huì)上，中國(guó)賽艇隊(duì)更是全面開(kāi)花，取得了女子四人雙槳、皮劃艇靜水男子500米雙人劃艇、女子帆板3枚金牌。
“成功緣于站在了巨人的肩膀上”
2008年，我國(guó)在北京奧運(yùn)會(huì)上大獲全勝，張漓和他的組員被許多國(guó)家奉為關(guān)鍵人物。張漓說(shuō)，其研究的最大意義在于將全世界關(guān)于訓(xùn)練監(jiān)控的理論系統(tǒng)化，并大膽將停留在理論研究階段的成果付諸實(shí)踐。“這樣說(shuō)來(lái)，其實(shí)我們的成功是緣于站在了巨人的肩膀上。”
張漓舉了磷酸肌酸的研究例子：“磷酸肌酸是在日常訓(xùn)練的檢測(cè)中最常使用的指標(biāo)之一。其實(shí)國(guó)際上關(guān)于磷酸肌酸（CK）研究已經(jīng)非常多，它早就被認(rèn)為可以用作提示身體運(yùn)動(dòng)量的金指標(biāo)。但是，我們的研究更進(jìn)了一步，當(dāng)血液中CK的指標(biāo)達(dá)到多少說(shuō)明該運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練強(qiáng)度達(dá)到極限？不同運(yùn)動(dòng)員的最佳體能上限對(duì)應(yīng)的CK是多少？為了幫助運(yùn)動(dòng)員找到訓(xùn)練和比賽的最佳平衡點(diǎn)，我們將所有有關(guān)的研究成果進(jìn)行系統(tǒng)分析，總結(jié)出適合我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的理論體系。”
2009年7月29日，我國(guó)男子游泳選手張琳在800米自由泳決賽中以7分32秒12的優(yōu)異成績(jī)將世界紀(jì)錄縮短了逾6.53秒，為中國(guó)游泳隊(duì)收獲了世界錦標(biāo)賽的首枚金牌，他也成為中國(guó)男泳世界大賽奪冠的第一人。“而在幾年前，他和他的教練卻一直對(duì)在比賽中如何分配體力十分頭疼。”
“于是，我們就利用已有的生理、生化的監(jiān)控理論，讓張琳分別以不同的速度游200米和400米，然后通過(guò)檢測(cè)生理、生化指標(biāo)找出他生理的極限，最終為他找到了能游完800米的最佳節(jié)奏。”張漓解釋說(shuō)，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究的對(duì)象都是一個(gè)個(gè)活生生的人，只有具體到每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的身上去，研究才有意義。因此，這項(xiàng)世界領(lǐng)先的成果可謂“來(lái)源于巨人而高于巨人”。
“解碼”有助推動(dòng)全民健身
看到研究題目中有“優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員”，又有“生理生化監(jiān)控”，不少人認(rèn)為這項(xiàng)研究是只為體育明星服務(wù)的高科技，離普通百姓很遙遠(yuǎn)。
張漓解釋說(shuō)，其實(shí)不然，這項(xiàng)研究中也有許多是適用于普通百姓健身的。“例如，生活中不可能通過(guò)檢測(cè)血液中的CK來(lái)判斷鍛煉的強(qiáng)度是否合適，我們常用另一個(gè)參數(shù)——心率，在大樣本的試驗(yàn)中進(jìn)一步完善了對(duì)心率的認(rèn)識(shí)。對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心率長(zhǎng)期監(jiān)控發(fā)現(xiàn)，對(duì)普通人而言，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度使心率控制在110次~140次/分時(shí)對(duì)心肺功能的鍛煉效果最好，并且小強(qiáng)度、多頻次、少組數(shù)的運(yùn)動(dòng)效果尤佳。”
“研究還發(fā)現(xiàn)，對(duì)于希望提高力量的年輕人來(lái)說(shuō)，以70%~80%個(gè)人極限為強(qiáng)度的鍛煉可以取得非常好的效果。”
張漓說(shuō)，解讀身體的密碼一方面是幫助人類更高、更快、更強(qiáng)，另一方面也是為了人們能更長(zhǎng)壽、更健康、更快樂(lè)。
