據有關資料統計，頸椎病的高發病率人群，從中老年人逐漸轉移到了年青人，頸椎病發病人群的平均年齡也從20年前的52歲降低到了現在的39歲，而且，患有頸椎病的人也是越來越多，這是非常值得所有人關注的。頸椎病的治療尤其應該獲得大家的重視，下面小編介紹四種簡單的頸椎病的自我治療方法，希望能夠一定程度的幫助到大家。
1、游泳
在條件許可下，游泳是一種能夠使頸部肌肉高度放松的運動，特別是蛙泳，蛙泳在換氣時頸部從平行于水面向后向上仰起，頭部露出水面呼吸，頭頸始終處于一低、一仰的狀態，正好符合頸椎病的鍛煉原則，因此能對預防和治療頸椎病起到積極的作用。打羽毛球接高球時的動作原理與蛙泳大致相同。蛙游及打羽毛球防治頸椎病要因時、因人而異，嚴重的頸椎病患者就不能進行游泳鍛煉。
2、曬脖子
太陽光照射可造成局部加熱，能加速局部血液循環，使得血氣和經絡暢通，也有利于營養成分的輸送，可以緩解頸椎的疼痛，有助于頸椎病康復。此外，經常曬太陽有助于維生素D 的吸收，進而促進腸道對鈣、磷吸收，有防治骨質疏松的作用。
3、炒鹽熱敷
在小口袋里放點炒熱的鹽，稍微涼一下，放在頸椎上，等鹽全涼了再拿下來，這樣可以發熱活血。
4、按摩風池穴
風池穴位置：在項部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。方法：雙手點揉，揉時注意閉眼，以酸脹為佳。共1 分鐘。
以上四種頸椎病的自我治療方法，就是今天小編要介紹的，大家可以多多關注一下，這些方法都簡單易做，特別是頸椎病患者朋友，不妨回去一試，希望能夠對大家的頸椎病治療起到一定幫助，如果效果不太明顯，還請朋友們積極到醫院進行檢查、診斷、治療。最后希望所有的患者朋友都能夠早日康復。
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