頸椎病是一種非常常見的骨科疾病，它有著極高的發病率，而且它的發病人群的平均年齡正在逐漸的下降，現在，頸椎病已經不是老年人的專利，有越來越多的青少年受到頸椎病的困擾，所以對于所有人來說，預防頸椎病已成了日常生活中非常重要的事情。
那么我們一起來看一看，預防頸椎病到底應該怎么做呢？
(1)必須要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞。
(2)不可以在頸部過于勞累的狀態下工作、看書，可以做一點眼部按摩，因為眼睛勞累也會導致頸部勞累的。
(3)加強鍛煉，增強體質
(4)防止頸椎的損傷，做好勞動、運動、演出前的準備活動，防止頸椎和其它部位的損傷。
(5)糾正不適當的睡勢，調整合理的睡眠姿勢，選用合適的枕頭高低。
(6)保證良好的坐姿。
(7)防止頸部受風受寒，積極治療頸部的外傷、感染、結核、淋巴結炎和椎間盤炎等疾病，也是預防頸椎病的重要一環。
(8)合理飲食，身體的營養大多數都是來自飲食的，所以合理的飲食對身體健康是有著極大影響的。
(9)如果您是必須長期工作沒有多余的時間做頸部運動的話，也可以借助一些在網上的頸椎病預防和治療的功能來減輕你頸部的勞累程度，避免長期頸部做重復的動作。
以上就是預防頸椎病的九點注意事項，相信只要大家能夠重視頸椎病，積極的對待預防頸椎病，做到這九點，一點都不難，只要大家做到了，預防頸椎病是很簡單的。小編也希望所有人都能避免受到頸椎病的困擾。
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