對于上班族來說，一天8個小時坐立不動，保持一個姿勢或許一點都不難，可要保證不受頸椎病的困擾，那可就難了！遇到頸椎病該能及時的選擇就醫治療對于很多上班族來說更是難上加難！小編給大家推薦三種頸椎病的自我治療方法供大家使用，希望能夠幫助到大家。
1、先將頭部和頸部向左側彎，然后將左手環過頭頂上方去接觸自己的右耳，將這動作保持一小段時間后恢復到初始位置。然后反方向做同樣動作，反復做5～10次。
2、先低頭含胸，將兩臂在胸前交叉，左臂在上方，兩臂要盡量伸向對側，然后挺胸，并將兩臂展開外旋，屈曲的肘部需要與肩相平，頭頸向左旋轉并使眼睛看著左手，保持這一動作片刻后恢復原位，然后反方向做相同動作。重復5到10次。
3、先將頭頸部向左旋轉，在旋轉的同時用左手經過身體前逐漸伸向右肩膀的上方，在停留片刻后回到最初始的位置。然后反方向做同樣動作，反復做5～10次。
以上三種就是今天小編要給大家推薦的頸椎病自我治療方法，對于很多上班族朋友來說，大可回去一試，誰叫大家這么忙呢？如果有效再回來感謝小編吧。
