在遇到頸椎病時，我們的一些朋友不能正確的認識和對待，對頸椎病的危害性也不夠重視或者說不夠了解，導致他們常常拒絕治療或者盲目的治療而致使病情的加重，所以，大家應該正視頸椎病，也應該了解一下在預防治療頸椎病時的五種方法，科學的保障大家的頸椎健康。
1、更換合適的枕頭
沒錯，今天要提到的五種預防治療頸椎病的方法，第一種就是簡簡單單的換枕頭，枕頭雖然小，但是它關乎的是我們的睡眠質量，對于頸椎病患者或正遭受頸椎健康威脅的人群而言，好的枕頭更意味著緩解疼痛及持續的傷害甚至康復需要。
枕頭的選擇應遵循三個原則：柔軟舒適、支撐性好、符合頸椎生理曲度。
2、改良坐姿
有統計數據顯示：在很多的上班族中，擁有正確的坐姿比沒有正確的坐姿的人發病率低至少40%。
樹立正確姿勢可總結為一句話，頭部微仰，挺胸，自然放松。
3、緩解疼痛
對于已經出現頸椎病癥狀的人來說，消除頸椎疼痛不適更是當務之急，因為這關系到正常、舒心的工作與生活。
通常來說，熱敷對于緩解頸椎疼痛不適非常有效。除此之外，正確的按摩以及一些有針對性的藥物如頸復康等都能在頸肩疼痛加劇或活動受限時起到很好的效果。
4、頸部鍛煉
頸椎病癥狀容易反復，要想保證頸椎的持續健康，增強頸部的抗壓性和韌性才是關鍵點。因此，有必要進行一些針對想較強的頸肩部局部功能鍛煉，如“頸椎操”、“頸椎瑜伽”等。
5、工作時盡量抽出時間休息
長時間的工作導致坐姿一直保持不變，是頸椎病發病的重要因素之一。大家應該在工作之余多抽抽時間去休息、鍛煉。
以上就是預防治療頸椎病的五種科學的方法，是不是非常的簡單？大家在日常生活中都可以注意一下這幾點，希望能對大家的預防治療頸椎病起到一定的幫助，小編也希望所有患者朋友能夠早日康復。
