我是一個患有40余年的慢性腎炎和高血壓的患者，最近10年又添了萎縮性胃炎、反流性食管炎，腹脹如鼓，寢食難安，骨瘦如柴。但我不敢長期服用胃藥，恐傷及腎功能，但自從上饒市第五人民醫院腎病治療中心的闖家柱教授提醒我要多運動之后，我開始了三年的晨練運動。
一提到腎炎，家里人都會要求病人要注意臥床休息。幾十年來，我謹小慎微，欠下了運動賬，身體進入惡性循環，病越來越多。我決定每天太陽升起后，到公園里去做舒緩的健身操。這套操有40節，做下來需要40分鐘。動作幅度和強度完全由自己掌控，是一項溫和的運動。
剛開始的前半年，我每天做操前都要深呼吸，不然，做到一半心臟被滿肚子的氣體頂得頻繁早跳，胃也像被揪著一樣痛。如果降壓藥吃晚了，全身發軟，只得選擇落荒而逃，跌跌撞撞地回家。
每當此時，我就給自己打氣。帶病鍛煉，問題比別人復雜，不能掉以輕心。我在常規化驗的基礎上，增加了幾項腎功能化驗。尿素氮、肌酐等項目沒有明顯的變化，于是，我堅持每天做操。
大約練了一年，我的身體開始出現轉機。做操前不必深呼氣，整個人變得輕松了許多，感覺做操不再是一個負擔，而是輕松的享受。
迄今為止，我已堅持了三年的晨練。折磨人的胃病并未痊愈，但因胃脹而產生的窒息感、恐怖感沒有再發生。三天兩頭肚脹得導致凌晨難以入眠現象，也極少發生。體重增加了5公斤，生活質量獲得大幅度提高。
