月經(jīng)不調(diào)是一種常見病也是高發(fā)病，并且逐年有上升的趨勢(shì)，我們應(yīng)該防患于未然，所謂預(yù)防，指的是可預(yù)知性和不可預(yù)知性，既然不可預(yù)知的我們沒有辦法掌控，那我們就只有預(yù)防可預(yù)知行的了。 可預(yù)知性月經(jīng)不調(diào)有：
1、避免冷飲
夏季是人們食冷飲最多的季節(jié)，在經(jīng)期或經(jīng)前后，月經(jīng)不調(diào)者宜多飲溫開水，不應(yīng)多食冷飲。許多婦女發(fā)現(xiàn)在月經(jīng)來潮時(shí)，進(jìn)食大量冰淇淋會(huì)減少月經(jīng)量，縮短周期，下腹疼痛加重，對(duì)月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防不利。
2、切勿貪涼
夏季出汗較多，毛孔開放，易受風(fēng)寒之邪的侵襲。有月經(jīng)不調(diào)病史的婦女在樹陰下、涼臺(tái)上、過道里乘涼的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，吹電風(fēng)扇的時(shí)間也不宜過長(zhǎng)，空調(diào)房間的溫度不要調(diào)得過低，沐浴后要把身上的水擦干。尤其在經(jīng)行之際，盡量避免受寒，這也是月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防重要措施。
3、勞逸結(jié)合
經(jīng)期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動(dòng)，但要禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等。以免發(fā)生經(jīng)血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運(yùn)行不暢，使月經(jīng)不調(diào)反復(fù)發(fā)作。一些白領(lǐng)婦女有經(jīng)行腹痛者，不可長(zhǎng)期以一種坐姿伏案電腦旁，應(yīng)適當(dāng)走動(dòng)，使氣血暢通。
由上可見可預(yù)知性月經(jīng)不調(diào)來源于生活習(xí)慣，只有改變不良的生活習(xí)慣才能有好的身體。以上幾點(diǎn)只是起到預(yù)防的作用，希望女性朋友可以謹(jǐn)記于心。
