女性的美麗來源于健康，但是又有很多的女性病不斷影響著女性朋友的身體健康，其中月經不調就是非常常見的一種女性病，這種疾病如不及時治療還會影響到女性的生活和工作的狀態，所以在平時的生活中做好預防工作是非常重要的，以下介紹幾種預防的方法。
一、經期不該多吃的食物
其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
二、經期應該多吃的食物
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內血液循環，促使血液流暢。
三、生活小提示
除了冰品不宜在經期內食用外，女性在經期內，要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬、及洗冷水澡，并應禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內褲及衛生棉的清潔。
以上介紹的幾種在平時的生活中預防月經不調的方法希望對你能夠有所幫助，所以只要在平時的生活中應該注意經期及平時生活中的衛生，只有這樣才能夠更好的達到預防的目的。
