預(yù)防卵巢囊腫應(yīng)從生活細(xì)節(jié)入手，通過(guò)各種科學(xué)的生活方式來(lái)避免卵巢早衰。
1、保持良好情緒
人在情緒較輕松愉悅時(shí)，脈搏、血壓、新陳代謝等各項(xiàng)生理指標(biāo)都會(huì)處于相對(duì)平穩(wěn)協(xié)調(diào)的狀態(tài)，自身免疫活性物質(zhì)的分泌也很旺盛，自然抗病能力就會(huì)增強(qiáng)，其卵巢早衰和病變的可能性就會(huì)大大降低。相反，長(zhǎng)期處于悲觀、焦慮、緊張等不良情緒中，就會(huì)大大增加高血壓、冠心病甚至癌癥的發(fā)生幾率，整個(gè)機(jī)體的健康水平會(huì)大大下降，自然卵巢衰老的速度也會(huì)增加。
2、保證睡眠
足夠的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量是預(yù)防卵巢早衰的良好措施，也是保證身體健康的關(guān)鍵。機(jī)體在午夜12時(shí)至次日凌晨3時(shí)為深度睡眠時(shí)間，也是保證睡眠質(zhì)量的最佳階段，而人在入睡后90分鐘才能逐漸進(jìn)入深度睡眠，所以晚上睡覺的時(shí)間最好應(yīng)在10時(shí)11時(shí)，早上起床的時(shí)間以早晨5時(shí)-6時(shí)為宜，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
3、母乳喂養(yǎng)
女性產(chǎn)后應(yīng)保證母乳喂養(yǎng)，并盡量延長(zhǎng)哺乳時(shí)間，不僅有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，還可預(yù)防卵巢早衰。
