提到頸椎病人們感到恐慌,因?yàn)殡S著工作和生活壓力的增大,頸椎病的發(fā)病率也是逐年上升。但是這種疾病是可控可防的。良好的生活習(xí)慣不僅有益身心,還可以預(yù)防像頸椎病這一類的骨科疾病。
那么究竟怎么坐才是好的生活習(xí)慣的呢,怎樣做才能預(yù)防頸椎病呢,相信許多人都會有這樣的疑問吧?
1、積極糾正生活中的不良姿勢,比如在進(jìn)行看電視、打牌、下棋等活動時,注意坐的姿勢,不要時間過長,最好能中間多活動幾次,以免造成頸椎病。不要長期躺在床上看書或躺著看電視,以免使頸椎長期處于扭曲狀態(tài)而形成病變。
2、避免高枕睡眠的不良習(xí)慣,睡眠時枕頭過高會使頸椎過度前屈,使其正常的生理曲度被改變,從而形成或加重頸椎病。但也不能使用太低的枕頭,甚至不用枕頭,這樣同樣會造成頸椎病。平時應(yīng)注意頸部保暖,冬天外出時應(yīng)戴上圍巾,防止頸部受寒。夏天不要在電風(fēng)扇或空調(diào)下直吹。出汗后不要馬上用冷水沖洗。
好多生活習(xí)慣不但對預(yù)防頸椎病有好處對其他疾病也是有益的。年輕人更要愛惜自己的身體,提早預(yù)防,千萬不能麻痹大意,讓頸椎病有可乘之機(jī)。