因工作因素的影響，不少人要么是長時間坐著，要么就是站著，久而久之，導致肛管直腸部位的靜脈血液回流不暢，血液淤積就形成了靜脈團，這就是人們口中的痔瘡，常見的癥狀就是便血、肛門疼痛、脫出、瘙癢等等。
據肛腸專家介紹，除了久坐和缺少飲水會引發痔瘡，不良的排便習慣和生活習慣都會引發痔瘡。那么，對于久坐辦公室的人來說，該怎么預防痔瘡呢?
首先，白領不要一直坐著，隔斷時間就活動一下，比如可以去接杯水，去上個廁所等。其次，多做提肛運動，即收縮、放松肛門，一收一放，每次50下，約3分鐘，每日1到2次。通過“提肛運動”可以自我調整括約肌。第三，經常用溫熱的毛巾在肛門周圍按摩以促進血液流動也是不錯的措施。
其次，白領位于空調房中，長時間不喝水會使大腸干燥，引發便秘，進而引起痔瘡的發生。因此白領辦公時可以多喝些水。另外，每天早上起來喝一杯鹽開水或溫開水都可以促進大腸蠕動。
接著，飲食一定要清淡，可以多吃些粗纖維的蔬菜，如菠菜、芹菜、韭菜、青菜等;還可以吃一些新鮮的水果，如西瓜、香蕉、橙等，使大便柔軟，易于排出。
然后，上廁所時過度使勁會使靜脈叢因此屈曲擴張，容易造成痔瘡破裂，肛門皮膚裂傷。此外，應改掉便時看書讀報的不良習慣，采取坐姿替代蹲姿。
最后，肛腸專家還要提醒大家一點，患痔瘡后，人們通用的治療方式是去藥店買點藥，雖然說癥狀輕的痔瘡可以用外敷藥物或坐浴的方式能緩解，但因肛腸病癥狀相似，患者治療前要先咨詢醫生，以免因對病情判斷錯誤用錯藥而延誤治療。祝您早日康復。
