目前來說，白領是痔瘡的高發人群，這主要是因為長時間久坐電腦前、缺乏鍛煉所致，此外，還有一些人生活習慣不好，如重口味飲食、三餐不定時等。因此白領要預防和治療痔瘡，首先就要養成良好的飲食和生活習慣。
在人們的眼中，痔瘡是小病，可正是這小病也會帶來“大傷害”，如長期便血導致貧血、脫出無法回納導致痔核嵌頓、壞死感染等等，誘發毒血癥、膿血癥等等。患了這種疾病，在生活上要注意什么呢?
1、多吃菜少吃辣，多吃新鮮蔬菜，如芹菜、菠菜等以利于排便，一些粗糧如蕎麥、高粱等也是不錯的選擇，避免大量飲酒。
2、可多坐坐硬板凳，當人坐在硬椅子上時，臀部有兩個坐骨節支撐，這樣血液循環受到的阻礙較小，能減少痔瘡的發生。
3、排便時間，最好在每天早晨起床后就立即排便，一旦有便意要及時如廁。
4、大便干燥時，可在每日清晨飲一杯淡鹽水，必要時可以吃一些緩解便秘的藥物。
此外，有專家建議，一些小運動也可以幫助白領防治痔瘡。
1、痔瘡患者可在候車、乘車或打電話時，最好單足站立，一只腳站累后可用另一只腳輪換。
2、在走路時也可模仿跛足的姿勢，或進行單足跳來治療痔瘡。
此外，肛腸專家還指出，除了上述的方法外，每天做做提肛運動，對痔瘡的預防有好處。及時患了痔瘡，如果每天能進行20分鐘左右的單足跳，一般半個月后痔瘡就可以有不同程度的減輕。如果能堅持10個月，就能收到良好的治療效果。希望上述內容可以幫到您，祝您早日康復。
