抑郁癥的發(fā)生在我們的日常生活當中并不是特別的少見了吧，抑郁癥的發(fā)生嚴重的侵害了患者朋友們的健康身體，為此我們對于抑郁癥這個疾病的發(fā)生一定要及時的去治療，那么抑郁癥患者怎樣預防自殺現(xiàn)象的發(fā)生呢？
抑郁癥是一種常見的心理精神障礙，是由于各種外界和自身的種原因導致長期的心情心境低落，主要的癥狀表現(xiàn)為患者精神不振，自卑抑郁、會有自殺傾向;嚴重者會出現(xiàn)幻覺、妄想，易反復發(fā)作。治療病程長。引起抑郁癥的原因是非常復雜多樣的，主要原因有患者自身的心理因素，患者受過心理刺激，或者與周圍環(huán)境不適應導致的，抑郁癥患者自身有過多悲觀思想和心態(tài)，不會做自我調整。其次就是生物學因素，包括遺傳因素、神經(jīng)經(jīng)生化、神經(jīng)內分泌、神經(jīng)再生等神經(jīng)系統(tǒng)的影響。
抑郁癥易反復發(fā)作，主要的表現(xiàn)癥狀有：1.心境低落，抑郁癥患者容易出現(xiàn)悲觀的情緒，輕者長期悲觀，長期下去導致悲觀絕望，痛不欲生，有自殺傾向，重者會出現(xiàn)幻覺和妄想等癥狀。2.思維遲緩和認知功能損害：患者的記憶力和思維會延遲，經(jīng)常記不起事情，反應遲鈍，重者可能會無法與人正常交流 3.意志力減退：患者都自閉傾向，不想做任何事情，喜歡獨處。4.身體會變差：抑郁癥患者會出現(xiàn)失眠癥狀，全身乏力，食物不振，惡心嘔吐等癥狀
抑郁癥患者怎樣預防自殺意識
1、識別誘發(fā)事件或情景。識別導致你絕望、產生自殺念頭的情景和事件，如親人去世的紀念日、飲酒、人際壓力等，避免這些地方、人或情景。
2、照顧好自己。按時吃飯，充足睡眠。鍛煉也很重要，可以促進內啡肽的分泌、釋放壓力，提高情緒狀態(tài)。
3、構建你的支持網(wǎng)絡。尋找對你有積極影響的朋友和親人，這樣會讓你感覺更好。投入到其他人中或投入到社區(qū)活動中，你能夠處于積極的環(huán)境中，讓自己康復的更快。
4、培養(yǎng)新的活動和興趣。尋找新的愛好、參加志愿者活動、工作都會讓你感到有意思。當你做完或做成某些事情時，你會對自己更加滿意，絕望就會減輕。
5、學習以健康的方式應對壓力。用健康的方式檢驗自己的應激水平，包括鍛煉、冥想、放松訓練、簡單的呼吸調整，挑戰(zhàn)負性思維。
上文給朋友們介紹了有關于抑郁癥患者該怎么樣預防自殺這個問題了，希望我們這些內容的介紹可以給廣大的患者朋友們帶來幫助，抑郁癥的發(fā)生可以說是給我們的健康精神帶來了及其嚴重的危害性的，為此我們一定要重視起來。
