抑郁癥大家可以說是非常的熟悉的一種精神疾病了吧，抑郁癥的發生是會給患者朋友們的健康精神帶來了及其嚴重的危害性的，為此我們對于抑郁癥這個疾病的發生一定要重視起來，那么我們如何來縮短抑郁癥的治療周期呢？
臨床遺傳學研究，證明遺傳因素在本病的發生中起定的作用國外kallmam，國內上海、四川等地的家系調查，發現本病患者近 親中的患病率比一般居民高倍。與患者血緣關系越近，精神分裂癥的發病率越高。有關孿生子的研究預告，本病單卵孿生的同病率比雙卵孿生 一般高4～6倍，寄養子也是如此。
如何來縮短抑郁癥的治療周期
一、疏導與宣泄是抑郁癥的心理療法的根本，患者在尋求心理治療前的處境是無人理解、無處訴說的，因此醫生要關心、富有同情心、安靜地傾聽，使病人清楚他的痛苦已被人們作為現實接受了，并且在與患者交談中要避免矛盾性及可引起患者誤解的表述。治療抑郁癥要多長時間?讓患者接受現實，積極行動可以縮短治療時間。
二、堅持鍛煉：鍛煉身體不但是治療生理疾病的法寶，對心理上的疾病也可以起到促進恢復的作用。運動可使人產生化學和心理上的變化，可改變血中荷爾蒙的含量，并可改變植物神經系統。運動還使人有一種“完成感”和“控制感”，而減少抑郁癥患者所具有的那種無能為力的感覺，這也是縮短抑郁癥治療時間的方法。
三、合理飲食：食物中的維生素和氨基酸的含量對人的情緒有重要影響。身體中即使缺少一種營養物，也會在易動感情的人身上引起抑郁癥。因此，抑郁癥患者應該吃一些富含維生素b的食物，如粗糧、魚、蛋和綠色蔬菜，治療抑郁癥要多長時間?合理飲食也是縮短抑郁癥治療時間的方法。
四、改變苦悶心理：抑郁癥患者往往透過有色眼鏡觀察周圍事物和他本人。對于苦悶心理應該有意識，有反應，有行動。抑郁癥的治療要多與人交往，開闊自己的眼界和心胸，增加對抑郁癥的了解，對于抑郁癥是很有好處的。
有關于如何來縮短抑郁癥的治療周期這個問題就先給朋友們介紹到這里了，抑郁癥的出現可以說是給我們帶來的危害是比較嚴重的，為此我們平時的日常生活當中如果一旦發生了抑郁癥這個疾病的時候，一定要及時的去治療。
