治婦科專家在線問答
擁有苗條的身材嗎？為你提供減肥10個建議。 1.保持清新的牙齒——隨時刷牙。 我喜歡新鮮、有薄荷味的感覺，那樣不會讓我的牙齒對甜點產生欲望。我甚至不介意在辦公室的衛生間刷牙，接受別人的疑視。 2.隨處都小吃。 在我的包里、車里和書桌里都備有健康的小吃。如果我餓了，我會吃一些，那會讓我精力充沛。 3.不斷嘗試新的食物。 這個周末我發現真的喜歡吃生菠菜。我喜歡嘗試各種東西讓我的飲食豐富、健康。 4.寫出減肥的理由。 我羅列了所有我想減肥的理由，并且把它們和我胖的時候和瘦的時候的照片放在房間各個角落。在冰箱上貼上你寫的減肥的動機。 5.穿緊身衣。 我穿緊身的牛仔褲，所以當我感覺胖時就不再吃了。這對我很有用。 6.儲備一些健康的食物。 每周都去食品雜貨店，儲備一些健康的食物。如果你準備得足夠充分，這周你肯定會很成功。 7.設一些小目標。 給自己一些有新意的獎勵。當我完成目標的百分之十后，我就會去修一次腳趾甲。 8.我不把什么東西都塞進嘴里。 除非我寫下的食品而且可以解釋為什么要吃的。 9.不要不吃飯。 那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食，不管怎樣你不要毫無節制的吃巧克力。 10.只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。 在非常餓前吃，把調味品在旁邊擺好，喝水喝到感覺飽。
