月經不調是一種在平時的生活中非常常見的婦科疾病，這種疾病的一些表現就是每次月經來的時候不是太早就是太晚還有就是每次來的月經量太少，還有可能就每次月經來的時候肚子特別的痛，其實很多的月經不調是由于不好的生活習慣引起的，所以可以通過飲食來調節。
月經不調飲食9大注意
1、可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
2、咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。
3、避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。
4、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等高纖質食物來補血。
5、即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚干等鈣質豐富的食品。
6、如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重MC的各種不適。
7、疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。
8、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。
9、午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養素、礦物質。
以上就是介紹的幾點在平時的生活中通過飲食調節月經不調的一些注意事項，所以在平時的生活和工作中養成良好的生活習慣是非常重要的，希望以上的幾點建議對你能夠有所幫助，只要在平時的生活中加以注意就可以有效的緩解病情。
