現(xiàn)代女性得月經(jīng)不調(diào)的越來越多，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)的原因方方面面，那么我們該如何面對這個問題呢?治病需治根，應(yīng)當(dāng)從身體的根本抓起，所以我們應(yīng)當(dāng)對身體進(jìn)行調(diào)理，這樣才能徹底治好月經(jīng)不調(diào)。
1、舒緩精神壓力：平時可以聽一些輕柔的輕音樂讓緊繃的神經(jīng)松弛下來。可從事一些舒緩的全身運動，如瑜伽、太極、八段錦。在運動的時候，大腦會釋放出一種稱為安多啡的荷爾蒙物質(zhì)。這種物質(zhì)就好像安神劑一樣能夠令人感到愉快。
2、經(jīng)期要注意休息和保暖：經(jīng)期時，一定要呵護(hù)好自己，不要過度勞累，不要熬夜，要防寒避濕，避免淋雨、涉水、喝冷飲、吃過冷的水果。一定要注意保暖，特別是要注意下半身的保暖。
3、多吃些可以減壓的食物：平時生活中，多吃一些能夠幫助減壓的食物，就能夠減輕心理壓力，排解憂郁情緒。像香蕉，它就含有一種物質(zhì)，能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺，促使人的心情變得安寧、快樂，甚至可以減輕疼痛，使心情變得愉快舒暢。香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米等都是不錯的減壓食物，在享受美食的同時，緩解壓力，是一種很不錯的選擇
4、戒一下網(wǎng)癮：現(xiàn)代社會，人都越來越依賴網(wǎng)絡(luò)，在單位工作時上網(wǎng)不說，回家后也抱著電腦不放。聊天、打游戲、看小說，沉迷其中，久而久之，影響生活狀態(tài)不說，對自己的身體健康也帶來極為負(fù)面的影響，所以在上網(wǎng)時一定要把握好自己，適可而止。
5、控制手機(jī)的使用時間：很多人都曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)，長時間的使用手機(jī)，可以出現(xiàn)頭痛、頭暈的現(xiàn)象。所以在接聽手機(jī)時，應(yīng)盡量使用免持聽筒，并控制對話時間。
6、電器也要防輻射：微波爐和電吹風(fēng)是家用電器中輻射量大的電器，所以不要頻繁使用，使用微波爐時，可以走開，等微波爐工作完了再回來。冰箱、電視等家電放在客廳，盡是不要放在臥室里。
以上幾個觀點是專門針對月經(jīng)不調(diào)整理出來的，希望能夠幫到大家。另外補(bǔ)充一下，我們應(yīng)當(dāng)多吃一些防輻射的食物，例如：綠茶，就是抗輻射很好的選擇。
