生活中會(huì)有較多的朋友出現(xiàn)強(qiáng)迫癥的癥狀，從而受到了強(qiáng)迫癥疾病帶來的危害，此病是多見的，危害性也是十分嚴(yán)重的，大家必須要提防該病的出現(xiàn)，所以在生活中要多了解一些相關(guān)的緩解方法才行，來看看強(qiáng)迫癥的緩解方法有哪些呢。
緩解強(qiáng)迫癥的辦法：
一、強(qiáng)迫癥克服的辦法包括宣泄：強(qiáng)迫癥的治療方法之二，就是“宣誓”。讓強(qiáng)迫患者說出自己的緊張情緒，如自己過去曾在某個(gè)情景或某個(gè)時(shí)候受到的心理創(chuàng)傷、不幸遭遇和長期的緊張、焦慮、恐懼心理等等，把內(nèi)心的痛苦情緒盡情地發(fā)泄出來。說出自己的恐懼，也就降低了恐懼，說出自己的緊張，也就緩解了緊張。之后，再由專業(yè)醫(yī)生一一進(jìn)行解釋、引導(dǎo)，以化解這些不良的癥狀反映。
二、聽其自然：任何事情聽其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評(píng)價(jià)它，如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔(dān)心門沒鎖好就沒鎖好算了，東西沒收拾干凈就臟著亂著唄。經(jīng)過一段時(shí)間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，強(qiáng)迫癥狀會(huì)慢慢消除，這是一種非常不錯(cuò)的強(qiáng)迫癥的治療方法。
三、強(qiáng)迫癥克服的辦法都有哪些?強(qiáng)迫癥患者要多參加文體活動(dòng)：從事各種有趣的文體活動(dòng)，也是強(qiáng)迫癥的治療的一種方法，可以解除生活或工作中的單調(diào)、乏味，減少精神壓力和緊張情緒。堅(jiān)持正常的學(xué)習(xí)與生活，做自己應(yīng)該做的事，讓生活充實(shí)起來，就會(huì)減輕癥狀的干擾，恐懼和焦慮也會(huì)逐漸減輕。
引發(fā)強(qiáng)迫癥的原因：
一、遺傳因素：患者近親中的同病患率高于一般居民。如患者父母中本癥的患病率為5～7%。雙生子調(diào)查結(jié)果也支持強(qiáng)迫癥與遺傳有關(guān)。
二、性格特征：1/3強(qiáng)迫癥患者病前具有一定程度的強(qiáng)迫人格，其同胞、父母及子女也多有強(qiáng)迫性人格特點(diǎn)。其特征為拘謹(jǐn)、猶豫、節(jié)儉、謹(jǐn)慎細(xì)心、過份注意細(xì)節(jié)、好思索、要求十全十美，但又過于刻板和缺乏靈活性等。
三、精神因素：上海調(diào)查資料中35%患者病前有精神因素。凡能造成長期思想緊張、焦慮不安的社會(huì)心理因素或帶來沉重精神打擊的意外事故均是強(qiáng)迫癥的誘發(fā)因素。
在強(qiáng)迫癥的發(fā)生中，社會(huì)心理因素是不可忽視的致病因素之一。當(dāng)軀體健康不佳或長期心身疲勞時(shí)，均可促進(jìn)具有強(qiáng)迫性格者出現(xiàn)強(qiáng)迫癥。有人用學(xué)習(xí)理論解釋強(qiáng)迫觀念是激發(fā)焦慮的刺激和該觀念間建立條件聯(lián)系的結(jié)果。關(guān)于扣帶回活動(dòng)過度可能與強(qiáng)迫癥的發(fā)生有關(guān)的說法，尚缺少扣帶回的結(jié)構(gòu)或功能改變的直接證據(jù)。
通過了解以上的知識(shí)，大家特別清楚的認(rèn)識(shí)到了緩解強(qiáng)迫癥的辦法有哪些了，此病在當(dāng)前來看是多見的，而且危害性極為嚴(yán)重，希望朋友們可以多了解一些強(qiáng)迫癥的知識(shí)，特別是自己遇到該病之后，注意調(diào)理心態(tài)，進(jìn)行相關(guān)的治療。
