強迫性思維是強迫癥的一種表現，強迫癥分為強迫性思維和強迫性行為，強迫性思維支撐著強迫性行為，因為有強迫性思維，所以會出現一些行為都不正常，那么面對強迫性思維我們應該怎么辦呢？下面就為大家介紹一下。
強迫性思維怎么辦?
一，學會放棄，有強迫性思維患者主要是對自己要求過高，做事情追求完美，所以治療方案就是讓患者學會嘗試接受不完美或不完整的事或物。告訴患者，殘缺也是一種美。
二，態度，患者可以嘗試用別一個態度去接受其他事情，不要總強迫自己向一個方法想問題，做事要學會變通，可能還會有意想不到的收獲。
三，放松，比如說你有潔癖的，你可以嘗試在一個安靜的環境里，閉上雙眼，慢慢放松，想法自己雙手都涂上了臟東西，這時你要盡量忍耐。當你睜開眼時，發覺手沒有你想像中那么臟，從而慢慢克服心理。
四，學會轉移注意力，患者主要是因為對一件事情太過著迷，所以這個時候可以嘗試把注意力轉移到其他事物上，也可有效驅趕強迫癥。 五，不要過分苛求自己，比如學習不好事，老師批評后，不要刻意去想，鉆牛角尖。
強迫性思維能自愈嗎?
1、心里暗示法，心態很重要，慢慢調節自己的心態，在每次做什么事情的時候，都要告訴自己，你要相信自己的能力，不要強迫自己去做重復的事情，其實我們之所以有強迫癥，是心里壓力造成的，自己對自己的壓力太大，所以在做什么事情的時候，生怕自己沒有做好，老是強迫自己去做重復的事情。
2、給自己足夠的信心，相信自己什么事情都可以做的好，沒有必要懷疑自己的能力每次在做什么事情的時候，要告訴自己，沒有必要懷疑自己的能力，做好了就不要老是強迫自己，慢慢擺脫對任何事物都不在有強迫的觀念。
3、假期出去走走和朋友聚一聚，轉移自己不好的情緒，平時多參加一些公益活動，在幫助他人的過程中，心胸會變得寬容，心情也會變得舒暢許多!
上面為大家介紹的就是面對強迫性自虐的一些方法，強迫性思維是可以治愈的，只要我們能夠給自己足夠的信心，經常出去走走或者和朋友聚一聚，轉移自己的注意力，不要對自己的要求太高，是可以治愈的。
