通過日常的生活規(guī)律表明：處于月經(jīng)周期，生活壓力增大等等因素都能成為痤瘡爆發(fā)的“導(dǎo)火索”，同等治療條件下，成人患者的恢復(fù)要比青春期患者恢復(fù)療效要差，這是因?yàn)轲畀徃约旱那榫w和心理因素都有很大的關(guān)系，成年人所面對的壓力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于正處于青春期的花花少年。可能很多女性都有所體會(huì)。
所以皮膚病醫(yī)院專家指出，在治療痤瘡的同時(shí)，除了搞好患部的清潔衛(wèi)生，配合飲食調(diào)理以外，還要注意調(diào)整自己的心理和情緒：
1.積極的心理暗示。痤瘡出現(xiàn)后，不要太在意別人的眼光，不要自卑也不要抱怨，要積極的面對;
2.保持一個(gè)好心情。當(dāng)情緒激烈或者起伏大的時(shí)候，自然會(huì)影響人類的內(nèi)分泌。內(nèi)分泌失調(diào)不光是生理的原因，也有心理因素。而內(nèi)分泌失調(diào)影響到月經(jīng)失調(diào)，也會(huì)誘發(fā)痤瘡的發(fā)生。當(dāng)心理總是煩躁不安時(shí)，肝火過于旺盛，也會(huì)導(dǎo)致痤瘡的發(fā)生。
3.釋放自身的壓力。現(xiàn)代生活中人們的壓力越來越大，所以要學(xué)會(huì)給自己“減壓”。比如說，可以找信任的朋友多些傾訴，或?qū)懴伦约旱男撵`感受，或者和心理醫(yī)生談話。
4.要保持良好的生活習(xí)慣。比如每天做到早睡早起，保證充分睡眠。晚飯后不喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，不吸煙;入睡前不收看緊張刺激的電視、影碟;失眠者避免在白天小睡等等。
5.適當(dāng)?shù)貐⒓右恍⿰蕵坊顒?dòng)。比如說，可以在假期旅行，看看電影，或者練練瑜伽，這樣也有助于保持一個(gè)好心情。
