痤瘡不僅僅是只發生在青春期的少女中間，早就過了青春期，也不是十分油性的皮膚，卻出現了反常的青春痘。你的雌激素總是上下浮動，始終沒給身體一個適應的度量。如果你的粉刺是黑頭的，這多半與你過度的戶外奔波有關;白頭粉刺與你在焦慮狀況下大幅度進食甜食和高熱量食品有關；無頭粉刺通常是神經高度緊張的結果。那么如何正確的預防痤瘡的發生呢?醫院皮膚科專家為您支招：
1.日常生活調節。長期過量飲酒會令血液轉為弱酸性并加速血液循環，間接導致痤瘡的產生并引起痤瘡的爆發;生冷油膩的食物也要警覺，含碘較多的食物盡量少吃;按摩，桑拿由于促進血液循環，痤瘡會因此惡化，所以最好減少此類活動。
2.充足而規律的睡眠。熬夜與壓力容易造成生理時鐘紊亂的現象，導致荷爾蒙失調，影響內分泌，進而間接地促使粉刺的形成。
3.防毛孔堵塞。最要緊的是不要用濃脂厚粉，讓本來要堵塞的毛孔雪上加霜，如果已經有了痤瘡，濃妝更是大忌的大忌了，它會讓你的痤瘡“嚴重化”和“復雜化。
4.定期去角質。定期去除堆積在毛孔的角質廢物，可加強促進細胞新陳代謝，避免老廢角質堆積、阻塞毛囊口，引發細菌滋生而產生痤瘡。
5.保持皮膚清潔。清除讓細菌繁殖的油脂也會斷了痤瘡的后路，所以要把皮膚洗干凈。清洗最好不要直接用自來水，因為自來水中有含氯的漂白粉和讓面部發炎的細菌，氯成分會刺激皮膚，自來水中的細菌則讓局面復雜化。所以最好是用溫開水，中性的肥皂和松軟的毛巾每天洗兩三次臉。不過度刺激皮膚。過量的陽光會令汗腺和皮脂腺分泌活躍，從而使毛孔堵塞加劇發炎。
痤瘡的預防要從生活中做起，平時應注意避免其誘發因素，積極調節內分泌。生活中也應注意清潔，一些經常與臉部接觸的物品，如被子、床單等要保持清潔干燥。預防痤瘡還應注意飲食的防護，不要吃很多的辛辣、油膩的食物。另外，堅持每天運動可有效預防痤瘡。
