歲歲冬季，今又冬季，而且又是冬季最寒冷的數九寒天。每到這個階段，日子就比較難受，身體總要飽受寒氣的侵襲。尤其是患有痔瘡的朋友，身體更是需要一段痛苦的煎熬。這里，就教教如何在冬天預防痔瘡，幫你減輕痔瘡的困擾。
措施一：加強全身和肛門局部鍛煉，增強體質，保持樂觀的情緒和平和的心態;不要過度疲勞，盡量避免過度緊張、過度激動或憂傷，糾正不良姿勢，避免久坐、久站、久行，加強局部功能鍛煉。
措施二：注意科學正確的飲食習慣和生活習慣，盡可能消除便秘。建議可吃富含可溶性纖維的食物，如燕麥、全谷食物及糙米、蔬菜及水果;少吃辛辣刺激性食品和食物，少喝烈酒，少吃上火的水果，如龍眼、芒果和榴蓮等。
措施三：養成良好的排便習慣，如每天排1次便，每次排便不超過5分鐘，不要久忍大便，不要蹲廁時間過長，不要在排便時過分用力，不要在排便時讀書看報。
措施四：保持肛門清潔，每次大便后清洗肛門，尤其是腹瀉時，一般用溫水坐浴就行，勤換洗內褲;不要用不清潔或過于粗糙的手紙或廢紙等揩拭肛門，以免擦傷引起感染。
措施五：重視原發病的治療，如有動脈硬化、肝硬化、心臟病、糖尿病、腹腔腫瘤等容易誘發痔瘡的病人，對這些疾病要采取有效措施予以及時治療，避免病上加病。
以上的方法和措施，希望對您在寒冷的冬天減輕痔瘡的痛苦有所幫助。
