數九寒天，飽受煎熬的不僅僅是整天暴露在外部的臉面，還有被衣服包裹的**，因為冬季是痔瘡高發期，但是只要對“五要”和“五不要”有所了解和掌握，對預防痔瘡還是能夠起到積極作用的。
“一要一不要”
要注意飲食調節，消除便秘，可多吃富含可溶性纖維的食物，如燕麥、全谷食物及糙米、蔬菜及水果;不要過多地吃辣椒、烈酒、檳榔等刺激食物，少吃上火的水果，如芒果、榴蓮、荔枝、龍眼等。
“二要二不要”
要加強全身和肛門局部鍛煉，增強體質，保持樂觀的情緒和平和的心態;不要過度疲勞，盡量避免過度緊張、過度激動或憂傷，糾正不良姿勢，避免久坐、久站、久行，加強局部功能鍛煉，如做“提肛運動”。
“三要三不要”
保持肛門清潔，每次大便后清洗肛門，尤其是腹瀉時，一般用溫水坐浴就行，勤換內褲;不要用不清潔或過于粗糙的手紙或廢紙等揩拭肛門，以免擦傷引起感染。
“四要四不要”
要重視原發病的治療，如有高血壓、動脈硬化、肝硬化、心臟病、糖尿病、腹腔腫瘤等容易誘發痔瘡的病人，要采取有效措施進行及時治療，避免病上加病;不要只顧痔瘡局部的處理而忽視全身性疾病的治療。
“五要五不要”
要養成每天排1次便，每次排便不超過5分鐘，晨起喝1杯涼開水，保持大便通暢;不要久忍大便、蹲廁時間過長或過分用力、讀書看報等。
希望網友在平時的生活當中多一些“要”，少一些“不要”，盡可能地遠離痔的危害和困擾，也好平安如意地度過這個寒冷的冬天，過一個吉祥年，快樂年。
