想要永葆青春 老年瑜伽跳起來
時下，瑜伽廣泛流行于各類人群中，人們普遍認為瑜伽是一種新型的健身保養(yǎng)運動。但是對于老年人而言，瑜伽到底是否可取呢?老年人的身體是否可以接受這里新型健身運動呢?下面我們就一起來分析分析。
瑜伽可較好地協(xié)助老人疏活筋骨、強壯四肢、加快身體血液循環(huán)。瑜伽的很多動作對高血壓、心臟病、心肺功能可起到調(diào)節(jié)作用。此外，練習(xí)瑜伽有助于穩(wěn)固心情，保持心靈的愉悅感，起到一定的調(diào)理心境的作用。
不過，一些有基礎(chǔ)疾病的老人并不適合。比如骨質(zhì)疏松、高血壓、心臟病、糖尿病等患者，練習(xí)時應(yīng)小心。加上老人的身子骨比較僵硬，不大適合幅度較大的美體動作，練瑜伽應(yīng)以健身的簡單動作為主。
建議老人鍛煉時考慮自身情況，快走、騎腳踏車、游泳等運動較適合老人，但慢跑、爬山對膝關(guān)節(jié)的負荷較大，不建議老人長期鍛煉。如果偶爾進行這些項目，也要特別注意預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。
需要提醒的是，鍛煉不能有攀比心理，不要覺得別人能做這個動作，我就也能，千萬不要逞強。練習(xí)瑜伽一定要循序漸進，每個人的柔軟度不同，不要心急，不要和別人比，否則很容易拉傷。
瑜伽對于老年人而言，從某種程度上來說是可取的，畢竟它的確對高血壓，心臟病等老年多發(fā)疾病有良好的調(diào)節(jié)作用。但是對于患有骨質(zhì)疏松等疾病的老年人而言，瑜伽就不那么適合了。所以老人可以練瑜伽，但是必須要在了解自身身體的情況下而進行，切勿盲目進行。
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