股骨頭壞死專家建議股骨頭壞死患者適當的做些鍛煉活動，以達到暖和身體的目的。老年人是股骨頭壞死的高發人群，很多人由于對于老年股骨頭壞死了解少之又少，等發現時，已經到了治療的中晚期了。那么老年人股骨頭壞死的預防措施又有哪些呢?下面請股骨頭壞死專家給老年朋友做個詳細講解，以供參考。

1.在飲食上應做到：不吃辣椒，不過量飲酒，不吃激素類藥物，注意增加鈣的攝入量，多吃新鮮蔬菜和水果，多曬太陽，防止負重，經常活動等對股骨頭壞死均有預防作用。

2. 目前股骨頭壞死已成為一種比較常見的骨科疾病，且這種疾病在早期癥狀比較隱蔽，因此早期做好股骨頭壞死的預防是很重要的，特別對于一些高空作業人員、潛水人員以及一些環境比較特別的人群來說，尤為重要。

3.老年人若因為相關疾病不得不應用激素，要掌握短期適量的原則，并配合擴血管藥，維生素D，鈣劑等，切勿不聽醫囑，擅作主張，濫用激素類藥物。

綜上所述，預防老年股骨頭壞死一定要謹記上面幾點注意事項，當然，最重要的就是在改掉平日的不良生活習慣，特別是在受到創傷的時候一定要及時的去醫院檢查治療，還有就是多吃一些營養性的食物，還有多出去走走，散步，跳舞等鍛煉，這樣會幫助股骨頭壞死的康復的。