美味清腸來(lái)減肥 食療粥大推薦
我們國(guó)家的傳統(tǒng)食物之一就是各種美味的粥。說(shuō)到粥，眾所周知，是非常富有營(yíng)養(yǎng)的食物之一，不僅可以養(yǎng)胃，還可以清腸，是減肥道路中不可缺少的一員。今天，小編就為大家介紹了五種美味的食療粥，能夠清除腸道垃圾，快速幫助實(shí)現(xiàn)好身材的夢(mèng)想。
1、冬瓜粥
新鮮帶皮冬瓜100克，粳米150克。將冬瓜洗凈切碎，與粳米煮粥，每日早晚，空腹溫?zé)崾撤?/p>
2、赤小豆粥
赤小豆150克，粳米50克。先將赤小豆洗凈，浸泡2～3小時(shí)，煮爛后，加粳
米煮粥。每日早晚，認(rèn)此粥為食。
3、玉米粉粥
先將玉米粉適量，冷水調(diào)和，待粳米粥煮熟后，調(diào)入玉米粉糊，共煮為粥，隨意服食。
4、白茯苓粥
白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研為細(xì)粉，與粳米煮粥，每日早晚，溫?zé)崾撤?/p>
5、芡實(shí)粥
芡實(shí)米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。
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